cz.LifeStyle

Coraz chętniej rejestrujemy się jako potencjalni Dawcy szpiku i krwiotwórczych komórek macierzystych – tak wynika z badań przeprowadzonych przez Fundację DKMS. Zostajemy Dawcami, bo chcemy nieść pomoc i wiemy, że ten niewielki wysiłek z naszej strony może uratować czyjeś życie.

To krzepiąca wiadomość, bo potrzeba dawstwa jest ogromna: co godzinę w Polsce i co 35 sekund na świecie ktoś zapada na choroby układu krwiotwórczego. Dlatego zbliżający się Ogólnopolski Dzień Dawcy Szpiku (13 października) i rozpoczynający się w październiku Miesiąc Świadomości Dawstwa Szpiku będą okazją do tego, by poszerzać świadomość o idei dawstwa i obalać związane z nią mity.

Budowanie kondycji jesienią nie musi być męczące. Zawodowi sportowcy radzą zacząć od prostych ćwiczeń, dbać o dobrą dietę i odpoczynek między treningami.

Na piękną sylwetkę i dobre samopoczucie wiosną i latem zaczynamy pracować już jesienią. Zdaniem Edyty Lewandowskiej z E.L.ite Runners, aktualnej Mistrzyni Polski w biegu górskim ultra i trenerki personalnej biegaczy, to idealny moment na budowanie wydolności, wytrzymałości i odporności organizmu.

Jeśli zdecydowaliśmy się na kabinę prysznicową w łazience, do wyboru pozostaje nam jeszcze odpowiedni brodzik. Tylko idealnie dopasowany zagwarantuje komfort podczas użytkowania całej przestrzeni prysznicowej. Bardzo popularne stały się ostatnio brodziki płaskie i podpłytkowe. Co warto o nich wiedzieć?

Wydawać by się mogło, że brodzik to tylko dodatek do kabiny prysznicowej. Nic bardziej mylnego. Tylko dobrze dobrany i najwyższej jakości pozwoli nam na wygodne wykonywanie codziennych rytuałów.

Sposób na ponadczasowy wystrój łazienki? Połączenie bieli i czerni. Kombinacja tych kolorów to przepis na wnętrze szykowne i eleganckie. Biel i czerń sprawdzą się zarówno w przestronnych, jak i małych pomieszczeniach.

Czarno-białe wnętrza od wielu lat pozostają w modzie i pasują do każdego stylu wnętrza. Jednak, by wystrój był efektowny, podczas jego aranżacji trzeba kierować się kilkoma zasadami.

Kupując mieszkanie, każdy chce jak najlepiej zaaranżować przestrzeń. Z reguły wybieramy rozwiązania, które podpatrzyliśmy w katalogach lub w innych domach i mieszkaniach. Agencja Metrohouse zebrała pięć najbardziej popularnych elementów aranżacji. Możesz skorzystać z tych pomysłów, jednak wiedz jedno – nie będziesz oryginalny.

Cegła na ścianie
Odkryta cegła pozbawiona tynku w starych kamienicach ma swój niepowtarzalny urok. Jednak co zrobić, jeśli podobny efekt chcemy osiągnąć w mieszkaniu kupionym od dewelopera? Na rynku jest wiele rozwiązań imitujących prawdziwą cegłę.

Apka do liczenia kalorii, kalkulator składu posiłku i spalanych kalorii, wirtualne wizyty u dietetyka - narzędzia online pomagające w odchudzaniu stają się coraz popularniejsze. Na ile faktycznie się sprawdzają i co o nich sądzą eksperci zajmujący się dietą?

Zdaniem dietetyków, skuteczne odchudzanie to takie, które zmniejsza podaż kalorii, człowiek jest aktywny fizycznie, a dieta jest dopasowana do indywidualnych potrzeb jego organizmu. Dietę taką można skonstruować we współpracy z dietetykiem, niekoniecznie jednak musimy się z nim spotykać fizycznie. Coraz częściej takie konsultacje odbywają się poza gabinetem, w przestrzeni wirtualnej. A efekt w postaci utraty kilogramów jest dokładnie taki sam.

Kiedy trenujemy - nawet rekreacyjnie - zwiększamy zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Jak zapewnić sobie odpowiednią ich ilość, za pomocą diety czy suplementów?

Szybki miks proszku z wodą lub sokiem po treningu to kusząca propozycja. Gotowy w kilka minut szejk z białka albo kilka pastylek pełnych witamin i minerałów, które mają dostarczyć organizmowi składniki wyliczone procentowo przez producentów suplementów, jest z pewnością znacznie prostszym działaniem niż przygotowanie posiłku. Istnieje jednak kilka niebezpieczeństw związanych z suplementami. Za każdym razem, kiedy je spożywamy, spożywamy też substancje dodatkowe, które one zawierają. A te już niekoniecznie mogą nam służyć.

Chłodny spacer, brudne ręce, przyjaciele i… bakterie – poznaj kilka prostych, choć mało znanych sposobów na podniesienie twojego poziomu szczęścia.

Naukowcy odkryli już dawno, że poziom subiektywnie odczuwanego przez nas szczęścia określają geny i poza wyjątkowymi, trudnymi lub pozytywnymi chwilami, kiedy przeżywamy skrajne emocje, jest on stały. Mimo to na poczucie szczęścia można wpłynąć, a niektóre sposoby na to są naprawdę nietypowe.